在数字化浪潮席卷的今天，电子游戏已成为许多青少年课余生活的一部分。然而，如何引导学生在享受科技便利的同时，避免沉迷，合理规划时间，是家庭和学校教育共同关注的重点。一堂精心设计的“告别沉迷，拥抱成长”主题班会，正是开启这一对话、促进学生自我反思与成长的有效契机。
一、 理性认知：探讨数字娱乐的双面性
班会的开端并非一味地批判与禁止，而是引导学生进行理性讨论。通过展示适度娱乐放松身心与过度沉迷影响学习、健康的对比案例，让学生客观认识到电子游戏作为一把“双刃剑”的特性。重点在于启发学生思考“控制”与“被控制”的区别，理解自我管理能力在数字时代的重要性。
二、 时间规划：学习做时间的主人
核心环节聚焦于实用的 “时间管理” 方法。可以引入“四象限法则”等工具，帮助学生区分任务的轻重缓急，鼓励他们共同制定一份合理的课余时间规划表。设立“我的每周计划”分享环节，让同学们交流如何分配学习、运动、休息与娱乐的时间，将抽象的理念转化为具体的行动方案。
三、 兴趣拓展：发现屏幕外的精彩世界
“拒绝” 的背后，是更积极的 “构建” 。班会应着力于引导学生发掘和培养线下兴趣爱好。可以组织“兴趣宝藏分享会”，鼓励学生展示自己在体育、艺术、阅读、科技制作等领域的才能与收获。通过展示丰富多彩的活动照片、成果，激发同学们参与现实世界互动与探索的热情，体会其中获得的成就感与愉悦感。
四、 健康生活：共建积极班级氛围
最后，将议题升华至构建健康、积极的班级文化与生活方式。倡议成立班级运动小组、读书会或志愿服务队，通过集体活动增强班级凝聚力，让学生在同辈互动中找到归属感和价值感。强调规律作息、充足睡眠、户外运动对身心健康的基石作用，鼓励学生相互监督、共同进步。
一堂成功的主题班会，其目的不在于强行禁止，而在于点亮心灯、引发思考、提供方法。通过以上层层递进的环节，我们旨在赋能学生，让他们学会自主选择，掌握平衡之道，最终能够自信地驾驭数字工具，而非被其驾驭，从而更踏实、更快乐地走向成长之路。