在数字化时代，电子游戏已成为许多人，尤其是青少年休闲娱乐的重要方式。然而，关于“电子游戏毒害人”的担忧也时常出现。事实上，与其简单地将电子游戏视为“毒害”，不如理性审视其影响，并聚焦于如何引导青少年建立健康的游戏习惯，实现数字娱乐与个人成长的平衡。
一、 全面认识电子游戏的双面性
电子游戏作为一种互动媒介，其本身具有复杂属性。一方面，部分设计精良的游戏能够锻炼玩家的策略思维、手眼协调能力、团队协作精神，甚至能成为学习知识、舒缓压力的途径。另一方面，如果缺乏自制力与正确引导，过度沉迷于游戏，尤其是某些内容不当或机制诱导性强的游戏，确实可能对青少年的身心健康、学业表现及社交发展产生负面影响，如导致作息紊乱、注意力分散、现实社交减少等问题。
二、 预防沉迷：关键在于引导与监管
预防游戏沉迷，需要家庭、学校与社会多方协同。首先，家庭引导策略至关重要。家长应主动了解孩子玩的游戏内容，建立开放的沟通渠道，而非一味禁止。可以通过共同制定合理的“游戏时间表”，将游戏作为完成学习任务后的奖励，培养孩子的时间管理能力。同时，鼓励孩子参与多样的线下活动，如体育运动、户外探索、兴趣社团等，丰富其现实生活体验，减少对虚拟世界的过度依赖。
三、 构建健康的数字娱乐环境
营造积极的游戏环境需要多方努力。游戏开发商应承担社会责任，完善防沉迷系统，对游戏内容进行合理分级。学校可开展健康上网教育，提升学生的网络素养，使其能辨别信息、自我约束。社会层面应提供更多优质的线下文体设施与活动，为青少年创造替代电子游戏的、有吸引力的休闲选择。核心目标是帮助青少年学会数字娱乐平衡，让游戏成为生活的调剂品而非主宰。
四、 提升媒介素养，赋能青少年自主管理
最终，培养青少年的内在控制力是关键。通过教育提升其媒介素养，使其理解游戏设计的机制，认识到过度游戏的潜在后果，从而增强自主选择与自我管理能力。当青少年能够理性看待游戏，将其置于一个恰当的生活位置时，便能更有效地规避潜在风险，享受科技娱乐带来的益处。
总而言之，电子游戏并非洪水猛兽，但对其潜在风险需保持警惕。通过科学的认识、积极的引导和共同的环境建设，我们完全可以帮助青少年驾驭数字浪潮，在享受游戏乐趣的同时，保障身心的健康成长与全面发展。